Роспотребнадзор посоветовал брянцам заниматься гимнастикой во время эпидемии коронавируса
КОРОНАВИРУС 205



Ежедневные физические упражнения важны для хорошего самочувствия и укрепления организма человека. Об этом напомнили в Роспотребнадзоре в связи с проведением Всероссийского дня гимнастики. В ведомстве отметили, что особенно важно поддерживать физическую активность во время сезона респираторных заболеваний - гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции.

«Важнейший вид самостоятельных занятий - утренняя гигиеническая гимнастика. Её необходимо делать всем, независимо от вида деятельности, - и офисным работникам, и людям, чья работа предполагает физические нагрузки», - цитирует представителя ведомства «Российская газета». Ежедневно выполняемая гимнастика укрепляет мышцы, сердечно-сосудистую систему, развивает гибкость, координацию. Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают, что они чувствуют себя лучше и в течение всего дня остаются бодрыми и работоспособными.

Простейшие рекомендации для тех, кто только начинает заниматься зарядкой: уделяйте 5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут ежедневно. Заниматься лучше на свежем воздухе или в проветренном помещении. Самые простые комплексы состоят из 8-10 упражнений на все части тела и группы мышц, повторять упражнения нужно не менее 10 раз. На сайте Роспотребнадзора приведены самые простые, но достаточно эффективные комплексы упражнений.

ФОТО: 5psy.ru

26.10.2020

вернуться к списку
Карта вещания телеканала “Брянская Губерния”
Рогнедино Дубровка Дятьково Жуковка Клетня Мглин Сураж Гордеевка Красная гора Унеча Стародуб Клинцы Новозыбков Злынка Климово Жирятино Почеп Погар Трубчевск Суземка Севск Комаричи Брасово Навля Выгоничи Карачев Брянск http://www.guberniya.tv/templates/bryansk_new/images/i/
Архив выпусков
Декабрь 2020
30 1 2 3456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031123
Лента новостей
|
 

Отправь нам свой репортаж или жалобу мы
осветим ее в новостях


Отправить >>

Отправь нам свой репортаж или жалобу мы
осветим ее в новостях